Le travail préparatoire du matin consistera à explorer des outils qui nous permettront de renforcer le lien dynamique entre le cou, la tête et le corps afin de réveiller, explorer, mobiliser la Structure Profonde (organisation vertébrale : différents niveaux de musculature, disques spongieux…). Grâce à ces outils inspirés de la technique F.M. Alexander, de la Méthode PP&R (Natura Respira) et d'autres méthodes somatiques nous pourrons défaire des tensions inutiles, nuisibles à notre coordination naturelle. En nous connectant à notre structure profonde nous pourrons nous appuyer sur un support solide et organique permettant plus de mobilité corporelle et de globalité.
L'enseignement de la Technique F.M. Alexander nous aide face aux divers stimuli de la vie, à observer, repérer et inhiber nos réponses habituelles. Cette approche globale nous apprend une économie de l'effort en nous aidant à défaire ces habitudes, qui se traduisent souvent par des tensions inutiles, nuisibles à notre coordination naturelle et à transformer nos schémas de mouvement habituels non conscients et souvent limitants. Un des accents est mis sur la dynamique de la colonne vertébrale et sur la qualité de la relation entre le cou, la tête et le dos, appelée "Le contrôle primordial de l'usage global de soi."
Cette pratique nous aide entre autres à : prévenir et soulager diverses douleurs associées à une mauvaise utilisation du corps ; mieux réagir aux situations stressantes en évitant les tensions excessives ; améliorer la coordination et canaliser son énergie ; retrouver un corps-présence solide, disponible et sensible et un meilleur équilibre et ancrage.
